科比压腕拨指教学〖篮球投篮的技术要领〗

哎呀！这真是太意外了！今天由我来给大家分享一些关于科比压腕拨指教学〖篮球投篮的技术要领〗方面的知识吧、

1、篮球投篮的技术要领主要包括以下几点：持球姿势：手掌张开，投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。右手的食指放在球的中间，手掌向右偏一点。左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。举球与视线：将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

2、投篮发力：投篮时，以右手食指或中指作为发力点。在投篮前，腿部应微曲，双脚与肩同宽站立。投篮动作开始时，腿部发力推动身体伸直，同时带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌和手指连贯地顺序发力。出手要柔和，并在出手瞬间给球一个后旋，以增加球的稳定性。

3、准确掌握距离：在平时练习中，观察并熟悉投篮距离，尽量保持一致，这是熟练掌握投篮技术的前提。注意投篮姿势：在实际投篮时，保持正确的投篮姿势，将球从肩膀上抬起一点，目光集中在篮板上，准备好发力。

4、起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意力量的发挥，但不要用力过猛，以免影响投篮的准确性。投篮手臂的动作：在空中，用拇指、食指和中指紧紧夹住球，手腕向后翻转，使手指分开，掌心朝下。

5、投篮前，双腿应自然分开，与肩同宽。腿部应轻微弯曲，以便在投篮时提供动力。投篮动作：投篮时，从腿部开始发力，依次通过腰部、上臂、小臂、手腕至手指，连贯地顺序发力。出手要柔和，并在出手瞬间给球一个后旋，增加球的稳定性。技术动作：投篮技术动作包括身体姿势和持球手法。

6、准备姿势：站立时保持身体与篮球垂直，双脚与肩同宽，轻微下蹲，肩部和腰部略微前倾。握球手应牢固握球。抬球动作：将篮球抬起，手掌朝上，将球置于肩膀上方，手肘向外微展。投篮动作：以肩部为动力，带动手臂伸直，进行投篮。在释放球的同时，将身体重心前移，增加投篮力量。

投篮时怎么让篮球转动

〖壹〗、用力拨球：-关键动作：在投篮出手的瞬间，利用右手的中指和食指用力向外拨球。这一动作是产生旋转的关键。-通过拨球的动作，使篮球在空中产生旋转，从而增加投篮的稳定性和准确性。实践与手感：-初次尝试可能不成功，但重要的是记住球转动时的手感。

〖贰〗、用力拨球：这时候，你的右手中指和食指就像两个小魔法师，用力向外一拨，篮球就像被施了魔法一样，“嗖”地一下就转起来了，还会在空中划出一道超美的弧线呢！多加练习：要是第一次没成功也没关系，毕竟魔法也需要练习嘛。

〖叁〗、首先，我们要双手肩上投篮，左手扶住篮球，右手的手腕与手肘成90°。这时候我们利用右手的中指和食指，用力向外拨。篮球就可以加上转动从空中划出一道美丽的弧线了。第一次如果不成功也没有关系。只要多加练习，记住球转动时的手感，那么就很轻松了。

〖肆〗、在篮球投篮时，如何使篮球出现旋转是许多投手关注的问题。为了实现这一目标，关键在于掌握投球的节奏与力量。首先，投球时应根据自身的力量特征，合理判断出手的力量与压腕的深度。特别注意从手腕到手指末端的投球动作，这直接影响篮球的弧线和旋转速度。

〖伍〗、投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。用手腕拨动是比较常见的方法，就是球从手中投出去，脱离手的之后的一瞬间。

〖陆〗、只有5个手指支持着球，所以当你出手时一压腕，用中指和食指的手指力气一带球就会旋转。你多去看看NBA球员的投篮慢镜头就可以体会了。投篮时右手持球，手臂上举，大臂水平与小臂约90度，手掌后仰五指触球。左手扶球，出手瞬间不能用力。右手出手时用力自然。这样自然就让球后转了。弧线也更好。

为什么投篮感觉是最后两根手指拨出去的

八成是投篮手型的问题，我们在持球时，应该把球的重心放在食指和中指的指根处，比如说投篮时，双手自然张开，重心放好后，再压腕，自然就是用手指和中指把球拨出去，不知道你感觉怎么样。

是食指！要是右手投篮，掌握发力主要是大拇指，食指，还有中指。最后两指是不需要怎么发力的主要是控制球。最后触球是食指，不是因为你中指长就是最后触球离开手。要是你是中指最后触球离开手会影响投篮准确度！标准的是食指最后触球离开，最后的准心是靠食指对准篮筐。从而达到准心。

力是由肩部向上举，再由肘部往上推，大概角度呈50度，最后手腕只是顺势甩一下，手指最后触球是抹的，为了让球旋转，弧线更稳定。手掌是撑开的三点持球，用食指与中指并拢抹球。感觉可以说是有点滚出去的。要注意出手前小臂垂直正对篮筐。这样系统地把动作规范，以后才能稳定地投篮。

投篮手指：在单手肩上投篮的过程中，投篮者通常会用中指和无名指来拨球，这两根手指在投篮时起到关键的作用，帮助控制球的方向和旋转。持球手型：投篮前，手指需要自然分开，掌心空出，托球的后下部。

你可能是投篮时持球姿势不对，投篮手过上了。而且过于追求压腕的动作了。你可以试试原地向上投篮的姿势找感觉。

跳投问题

〖壹〗、针对跳投三分力量不足的问题，以下是一些有效的训练方式：增强上肢与腿部力量上肢力量训练：通过举哑铃、引体向上等锻炼方式，可以有效增强上肢肌肉力量，这对于提升投篮时的手臂推力至关重要。腿部力量训练：跳投时，腿部力量是发力的重要来源。

〖贰〗、加强手腕力量的练习。在平时练习中增加跳跃环节，通过在空中暂停来培养身体的协调性。在具备一定的制空能力后，再练习手臂的发力技巧。你遇到的问题在于手腕缺乏力量。在正常投篮时，身体需要协调腰部和手臂的发力。但在跳投时，手臂其他部位的发力受到限制，导致感觉手无力。

〖叁〗、后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

〖肆〗、控制身体平衡不好。★空中举球不稳，投篮手法不正确。纠正方法：重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除