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2、在手机桌面打开“keep”App。在“我”的界面点击头像旁的箭头标志。找到“参加过的训练”点击进入。此页面就是下载过的视频，点击进入。

3、）打开【Keep】，进入到首页，点击自己的一个【计划】进入到详情页面。（如下图） 2）接着点击右上角的【...】，弹出选项，点击【下载全部视频】即可。

剪辑短视频教程免费下载地址?

影视作品，免费的素材网站。如果是商业使用，请注意版权。现在查得很严。

苹果手机 可以用快捷指令，一键将抖音，快手，℡☎联系：博，小红书平台的短视频下载到手机上，关键是可以去水印的哦。

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泰森简单的训练 ***

力量训练 泰森钱德勒注重力量训练，他会进行大量的重量训练来增强自己的肌肉力量。他会进行卧推、深蹲和硬拉等训练来训练自己的核心肌群和下肢肌群。

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

头压铁片颈屈伸 起始姿势 俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。动作过程 颈部用力把头抬到可能的更高点。颈部放松，让 头部徐徐下垂到原位置。呼吸 *** 头部上抬时吸气，下垂时呼气。

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