马拉松运动员扁平足〖扁平足影响运动吗 〗

哇！这真的太令人惊讶了！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员扁平足〖扁平足影响运动吗 〗方面的知识吧、

1、扁平足，即足弓塌陷，导致足部弹性减小或消失，难以长时间行走或站立，特别不利于耐力性体育运动，如长跑、竞走等。足弓塌陷使下肢支撑机能降低，身体重心内侧偏移，影响全身及脊柱机能。正常足弓有助于人体起跳，提供较强跳跃能力。

2、扁平足应该适合运动。特别是对青少年和儿童来说，不适当的锻炼可能会适得其反。扁平足的人要注意锻炼时间不应该太长，难度应该循序渐进。15岁之前做负重锻炼是不合适的。在运动中跑步和跳跃是明智的。锻炼时，使用前脚的弹性部分接触地面，以最小化对脚的冲击力。

3、扁平足指的是脚底没有明显的凹陷，或者凹陷不明显的情况。这种状况在很多人中较为常见，对日常生活的影响并不大，多数扁平足的人能够正常工作和生活。然而，扁平足确实存在一些不足之处。首先，它会影响运动表现。长时间运动时，扁平足的人可能会感到脚底疼痛。

4、大部分扁平足患者没有明显临床症状，仅在体检或拍片时偶然发现。

5、扁平足的影响扁平足是一种常见的足部结构异常，它可能对个人的健康和日常生活带来一系列影响。以下是扁平足可能导致的危害：运动表现受限：扁平足患者可能在执行需要足部支撑的运动时感到困难。例如，长时间跑步或跳跃可能导致足部疼痛和疲劳，影响运动表现和乐趣。

扁平足有什么害处?

然而，扁平足确实存在一些不足之处。首先，它会影响运动表现。长时间运动时，扁平足的人可能会感到脚底疼痛。这是因为扁平足缺乏正常的足弓支撑，导致脚部在运动过程中承受更大的压力。其次，扁平足可能成为某些特定职业或活动的障碍。

扁平足可能没有症状，尤其是在幼儿时期。然而，青春期后，由于体重和活动量的增加，可能导致足部软组织承受过量的负荷，引发慢性肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等并发症。长时间活动后足部疼痛加剧，休息后疼痛缓解。扁平足的治疗包括矫正锻炼，如拣豆、滚圆木、踢毽子等，以增强足部肌肉和改善足弓结构。

、（3）遗传因素：有研究报告指出，扁平足具有遗传性。1也就是说，扁平足的父母，较有可能生出扁平足的子女。1不过事实上也不尽然如此。1在我们的门诊中，常常有扁平足的小朋友，他们的父母亲，甚至祖父母、兄弟姊妹都没有扁平足。

术后足部疼痛消失，经过长期随访观察（最长20年，中位期10年）术后无患足疼痛。（2）术后足纵弓基本恢复正常。活动自如。（3）延长了后足，符合扁平足的病因：既大多数扁平足是有距骨头发育不良，短小等造成。（4）符合足的生物力学原理。（5）方法安全简便。

脚心容易疼，平时要注意减少压力，穿平底鞋或负跟鞋，负跟鞋P型是给平足设计的，能减轻压力，做试验，双脚前脚掌踩本书，脚跟踩地，重心后移前脚掌就会轻松，模拟的是大学教科书内容的负跟鞋，负跟鞋是显著科技进步，对扁平足肯定有好处，而平底鞋接近赤足状态，也没有害处。

在特定场合偶尔穿一穿高跟鞋没什么害处，只要不是在工作日天天穿着就好，尖头的高跟鞋问题尤其大。因为脚趾被挤压得太厉害的话会引发拇囊炎，通常需要进行手术才能矫正趾骨。拇囊炎也受遗传因素影响，手术后继续穿尖头的高跟鞋还可能复发。

平底足和扁平足一样吗

扁平足通常被称为平底足，它指的是足弓的塌陷。需要明确的是，扁平足并不等同于平足症，也不是所有扁平足的情况都需要治疗。只有当扁平足伴随疼痛等不适时，才会被诊断为平足症，才考虑进行治疗。实际上，扁平足在人群中相当常见，但平足症则相对较少。

是的。扁平足又称平底足，足弓塌陷。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。

扁平足，亦称平足症，是一种常见的足部结构异常。它指的是足弓塌陷，无法正常支撑足部的情况。足弓是足部的一个自然拱形，有助于分散行走和跑步时产生的压力，其高低程度直接影响着人的行走舒适度和效率。扁平足分为三个程度：轻度、中度和重度。

扁平足，又称为平底足，是足部畸形的一个体征。其中平足症是指有平足的体征同时伴有疼痛为主的症状的。它的症状早期主要是踝中部和中足在负重后出现疼痛和肿胀。

扁平足和平足症不一样，扁平足不会有疼痛感，只是在使用足部力量的时候会很苦难，因为足弓发生了塌陷，但并不是所有的扁平足都需要治疗，只要不影响正常的生活，扁平足是很常见的。

平足的人适合跑步锻炼吗?

〖壹〗、扁平足的人在运动中很辛苦，但他们绝不是不适合或不能锻炼的。只要患者找到正确的锻炼方式并选择正确的锻炼方式就可以了。扁平足适合跑步。对于扁平足患者，跑步可以在日常生活中进行。可是扁平足的脚型比较特殊，建议扁平足患者选择脚趾窄、脚跟宽、脚跟低、上身软、腰部窄的宽松跑鞋。

〖贰〗、尽管如此，扁平足的人仍然可以跑步，建议使用足弓垫来辅助跑步，以减轻不适。选择专业的跑步鞋是必要的，这有助于在跑步时提供额外的支撑和缓冲。在柔软的专业塑胶跑道上跑步，可以进一步减少对脚部的冲击。使用足弓垫、合适的跑鞋和塑胶跑道，能够在很大程度上缓解扁平足跑步时的疼痛。

〖叁〗、因此，对于扁平足的人来说，虽然跑步确实存在一定的困难，但通过针对性的踝部和小腿肌肉训练，可以强化肌肉，代偿足弓的塌陷，从而健康地跑步。扁平足的跑者可以通过在翘大脚趾的情况下进行训练，来提高踝部和小腿的力量。所以，扁平足的人也可以通过训练来适应跑步，坚信自己，加油。

〖肆〗、扁平足可以跑步，但不能长期、长时间跑步。因为扁平足的患者到后期都会有足底的疼痛、肿胀，甚至步态异常，严重者甚至有平足畸形，一定要早发现，早治疗。青少年和儿童要进行预防，平时要加强足内外肌肉的功能锻炼。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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