科比拳击姿势教学图解〖科比一天的训练计划表〗

天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于科比拳击姿势教学图解〖科比一天的训练计划表〗方面的知识吧、

1、6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

2、科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。

3、组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。

科比很厉害吗?

〖壹〗、科比是一名得分后卫，同时又具有打小前锋位置的能力。2007年，ESPN的体育记者投票评选出了史上最伟大的得分后卫，结果科比仅次于乔丹排名第二位。科比是一名高产的得分手，他的职业生涯场均可以得到25分，还有3个篮板、8次助攻和5次抢断，被认为是NBA最全面的球员之一。

〖贰〗、科比是一位兼具得分后卫与小前锋能力的球员。2007年，在ESPN体育记者的投票中，科比被选为史上最伟大的得分后卫之一，仅次于乔丹，位列第二。科比的职业生涯场均得分高达25分，同时还能够贡献3个篮板、8次助攻和5次抢断，展现了其全面的篮球技艺，被誉为NBA的顶级球员。

〖叁〗、科比当然算是NBA最强的得分后卫之一，即便放到NBA的历史上，科比在得分后卫的位置上也仅次于乔丹，并不是科比不够强，而是因为乔丹太厉害了。虽然不如乔丹，但是和其他得分后卫相比，科比明显是高出一筹的。

〖肆〗、我认为科比的实力很强，成为NBA历史第二得分后卫，NBA历史前十的位置，只能说表现很棒，虽然有很多成就，但是完全没有达到“神”的地步，完全是球迷过度神话科比了。我只知道科比能力确实出众。他不屈不挠的精神被众人所喜欢。就像黑曼巴精神一样：“我缝好手指，绑上绷带，继续玩”。

怎样使跟腱达到像科比他们那样

把他的放你腿上！！跟腱长度主要是天生的，再怎么练也不可能有他们那样的身体条件。从别的方面如手吧。

对训练和提高很有帮助.跳远：立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。

全蹲：这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做，因为没有全蹲，就没有腿部力量，没有腿部力量，下面的训练无从谈起，这是基础。

科比的跟腱长度为28，而乔丹据称是26，这两位传奇篮球运动员的身高接近2米。如果你的23并不是量错，且你的身高没有达到2米，那么这个数字就已经相当惊人了。需要强调的是，跟腱的长度基本上是天生的，通过练习是无法改变的。不过，适当拉伸可以提高跟腱的柔韧性，减少受伤的风险。

最饱满拳击手卡佛,曾拒绝奥尼尔的示爱了吗?

而乔丹·卡佛不仅拒绝了奥尼尔，还拒绝了霍华德的爱情秀，可见乔丹·卡佛的眼光有多高！但其实不是乔丹·卡佛眼光高，而是她的心属于她。她自始至终最喜欢的就是科比，他是科比的粉丝。杰西卡·阿尔芭NBA球员心中的四大女神：她只喜欢科比，拒绝奥尼尔霍华德的爱说到科比，还有一个女神让科比着迷。

并且乔丹-卡佛不仅拒绝了奥尼尔，还拒绝了霍华德的示爱，由此能看出乔丹-卡佛眼光有多高！但其实并不是乔丹-卡佛眼光高，而她心有所属，她最爱的从始至终只有科比，是科比的狂热粉。杰西卡-阿尔芭说起科比，还有一位女神让科比非常迷恋。

个人认为奥尼尔打不过泰森。泰森和奥尼尔的出身泰森出身拳击手，曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。

你好！首先要看怎么比了，以拳击规则比赛的话，奥尼尔一定会输！看过泰森比赛的都会发现，泰森的对手有很多比泰森个子高，身体壮，但是泰森的脚步移动灵活，躲闪灵敏，出拳又快又重，抗击打能力强！（泰森鼎盛期）。

科比的手指、泰森的脖子、C罗的脚说明一切,他们的实力如何呢?_百度...

C罗作为足球界的顶级球星，C罗的实力也是相当的厉害，他在欧洲联赛中获得过金靴奖，并且C罗也是当选过世界足球先生。C罗曾经在皇家马德里也是多次帮助球队进入了决赛，获得了冠军。

C罗的脚现如今的C罗已经成为了足坛上的领军人物，成为了全世界最受欢迎的运动员。C罗不管在训练中，还是在生活上都是非常自律的。训练时期的C罗经常会弥补自己的不足，花更多的时间放在自己的劣势上，让自己的实力得到很大的提高。由于长期的练习踢球，C罗的脚严重变形。

同时也说明了C罗对足球境界的高度，也是没有人可以达到的。

职业运动员的训练强度是普通人难以想象的，C罗的脚，泰森的脖子，科比的手指，巨星的背后有多少不容易？C罗的脚一些超级巨星的成功往往会经历大量的高强度训练，这些训练很多都是超越了人体承受极限的，长此以往，他们的身体器官就会发生一些变化。

泰森的脖子众所周知，泰森是闻名于世界的拳王，在拳坛中拥有至高无上的地位。凭借着超高的知名度和绝对实力，他收到了好多大合同的广告代言和比赛奖金。在看到他拥有了美好的生活之后，不少人表示十分羡慕，但是我们也要看到他为了得到这些在背后付出了多少努力。

还有我们经常提起的，当年拳击界的神话——泰森。拳击是个残酷的运动，为了追求更快击倒对手，头部无疑是最好的攻击点，所以大多数选手会去训练自己的颈部。身为一个拳击手，脖子除去支撑作用外，还能缓解头部遭受的重击，以防被直接KO。而据了解，当年泰森的脖子有五十多公分粗，都超过不少人的大腿了。

世界体育史上十大巨星,应该是哪十个人?

〖壹〗、尤塞恩·博尔特（UsainBolt）：牙买加短跑运动员，被公认为史上最伟大的短跑选手之一。博尔特在奥运会上共获得八枚金牌，并刷新了多项世界纪录，其标志性成就包括在2009年柏林世锦赛上刷新了100米和200米的世界纪录。刘易斯·汉密尔顿（LewisHamilton）：英国赛车手，F1历史上最成功的车手之一。

〖贰〗、世界体育史上十大巨星排行，人气最高的前十名分别是这些运动员，田径项目的博尔特，赛车界的汉密尔顿，篮球界的科比、乔丹、詹姆斯，足球界的C罗、梅西、罗纳尔迪尼奥、马拉多纳和罗纳尔多。足球和篮球足球作为世界第一运动，对体坛的贡献也是巨大的。

〖叁〗、世界足球巨星排名前十名，具体如下：贝利贝利是被国际足联评定的20世纪最佳球员之一，效力于桑托斯队期间，曾带领队伍多次获得各大联赛的冠军。

〖肆〗、我认为是：1。迈克尔·乔丹：篮球之神应该没什么好说的了（不做评价）2。张伯伦：篮球皇帝（无敌于50年代末到70年代初改变了NBA的很多规则。

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