马拉松运动员的食谱制定〖国家运动员伙食费标准〗

不可思议！这怎么可能发生？今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员的食谱制定〖国家运动员伙食费标准〗方面的知识吧、

1、国家运动员伙食标准如下：各代表团（队）运动员、教练员、领队、医生、工作人员的伙食标准为每人每天80元（早餐15元、中餐30元、晚餐35元）；裁判员、大会工作人员及在编兴奋剂检测人员伙食标准参照运动员标准，费用由大会负担；在编工作人员不在大会食宿的由大会每人每天补助50元。

2、具体标准分为一类灶、二类灶和三类灶。一类灶：*运动队运动员、教练员，伙食标准为100元/人天。二类灶：*运动队集训、试训运动员、教练员，伙食标准为70元/人天。三类灶：市体育运动学校学生、专职教练员，伙食标准为50元/人天。

3、法律分析：各代表团（队）运动员、教练员、领队、医生、工作人员的伙食标准为每人每天80元（早餐15元、中餐30元、晚餐35元）；裁判员、大会工作人员及在编兴奋剂检测人员伙食标准参照运动员标准，费用由大会负担；在编工作人员不在大会食宿的由大会每人每天补助50元。

搞体育运动员吃什么好

〖壹〗、体育运动员的饮食应当注重均衡营养，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时也要包括丰富的纤维素。早餐是一天中非常重要的一餐，应该吃得好，以提供一天所需的能量和营养。可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋白、牛奶、豆制品，以及高能量的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片和富含纤维的水果。

〖贰〗、食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料举重运动员要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。

〖叁〗、员相对正常人所消耗的能量物质多，所以需要更多、更全面的营养才能满足其需求，不同员所吃的食物不同。例如足球员需多吃水果和碱食物；体操员多吃青菜、海鲜和杂粮；举重员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。

〖肆〗、对于运动员而言，保持良好的营养摄入是提高成绩的关键。牛奶、纯果汁和红牛等饮料是常见的选择，因为它们可以提供蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等必需营养素，帮助维持身体健康和肌肉力量。然而，运动员也应注意避免摄入过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

〖伍〗、运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。运动后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

赛前吃什么能增强耐力?过几天要龙船赛了,请教各位.

〖壹〗、最直接的，喝点糖水是很管用的。耐力是只能练出来，尽力就是。

〖贰〗、队员的训练和配合。赛龙舟是一项团队运动，队员之间的默契和配合至关重要。因此，在赛前会进行大量的训练，包括体能训练、划桨技巧训练以及团队协作训练等。比赛规则的熟悉和策略制定。参与比赛的队伍需要了解并熟悉比赛的规则，以避免在比赛中因规则问题而影响成绩。

〖叁〗、端午赛龙舟，是我国两千多年来的传统习俗，而赛龙舟的起源众说纷纭，广为传颂的是人们为纪念楚国爱国诗人屈原抱石投江，龙舟竞渡又称“赛龙舟”、“划龙船”、“龙船赛会”等，是一种具有浓郁的民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。

〖肆〗、龙舟竞渡，也称作“赛龙舟”、“划龙船”、“龙船赛会”，是一种充满民俗文化色彩的群众性娱乐活动。同时，它也是一种体育运动，能够增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢的精神。这表明，赛龙舟不仅是一种体育和娱乐活动，而且它还体现了人们内心的爱国主义和集体主义精神。

〖伍〗、此次参加比赛、交易会和联欢活动的多达60余万人，可谓盛况空前。尔后，湖南便定期举办国际龙舟节。赛龙舟将盛传于世。端午食粽端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”。其由来已久，花样繁多。

〖陆〗、追上了就要给主人一个红包，造好龙舟后还要请他来吃喝一顿。据说谁的木头做了龙舟的船身，就预示着这年家庭兴旺、百事如意，所以偷的爱偷，被偷的也高兴。（二）赛龙舟时间和程序。各地虽然有所不同，但大都在端午节前后进行。

马拉松运动供能特点是什么?在训练中采用何种方法来发展其供能能力...

*吸氧量是反映运动员有氧能力的主要标志，发展有氧耐力首先要提高*摄氧量，主要训练手段是周期性练习，用接近无氧代谢阈的速度进行长时间持续跑训练是发展马拉松运动员有氧耐力的有效1方法，练习时的强度在心率27～28次／10s的跑速，能*程度地提高有氧耐力。

在比赛中，如肌糖原储备不足，为维持相对快速的奔跑，会有部分蛋白质参与供能。总之，在马拉松赛跑中，主要的能量来源是糖和脂肪的有氧代谢供能，以及部分无氧代谢的参与供能。

据文献报道，在马拉松运动开始阶段的很短的一段时间内，糖和脂肪同时分解供能，但脂肪供能占比例较多。随后糖原氧化分解供能比例逐渐增大，可达90%以上，能维持肌肉较长时间工作。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。

香蕉——综合能量补充香蕉可以快速补充能量，且本身含有电解质以及糖分，易咀嚼，吃起来也比较便利，因此不少赛事官方都会准备香蕉。不过，并非每个跑者都适合，也有部分跑者会产生不适感。

基于3大供能系统支撑了人体运动时的能量供应，跑步训练需要全面均衡，既需要对有氧供能系统进行训练，也需要对无氧供能系统进行训练。话句话说，跑者既需要低强度，较慢速度，较长时间的有氧训练，也需要高强度、较快速度、较短时间的无氧训练。

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