马拉松运动员血糖的变化〖马拉松途中突发神志不清 意识模糊,一定是低血糖吗 〗

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1、运动性晕厥中较常见的类型，多见于长距离运动项目。有低血糖病史者运动时易诱发低血糖。前驱症状包括饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等，补充葡萄糖后意识可迅速恢复。

为什么运动员参加马拉松赛跑时,沿途要喝些盐水和糖水

〖壹〗、严重血糖下降甚至可能导致晕倒（低血糖性休克）。因此，马拉松赛跑时饮用糖水很有必要，它能增加血糖含量，并通过甜味刺激促进肝糖元分解。除了糖水，还需要饮用盐水。马拉松跑时，身体通过出汗散热，同时丧失大量盐分。研究表明，马拉松跑后盐分损失约21克。

〖贰〗、所以，进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的刺激还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。

〖叁〗、比赛开始前一天，您应该喝大量水以使身体水分充足。在此特定日期避免饮酒或过量的咖啡因。您早上喝咖啡还可以，但并非一整天。选一顿可以给您足够的碳水化合物，但又不会使您的胃部不适或使您感到很饱的晚餐。

长跑会引起低血糖吗

〖壹〗、长时间持续运动：如长跑或长时间的有氧运动，同样可能引发低血糖。这是因为长时间的运动会大量消耗血糖，进而可能导致血糖水平下降。突然剧烈的运动：例如突然进行高强度训练或快速爬山，也可能导致血糖不稳定。这种突然增加的运动强度会迅速消耗血糖，从而引起血糖波动。

〖贰〗、机体的消耗会把糖分也带走，出现低血糖的情况，如果剧烈运动，很容易引起低血糖。而长跑或者短跑运动员，进行了运动，都会在终点站备好糖水。特别是运动会，在学校或者工作中跑步，会引起低血糖。所以，要备有一份糖水或者葡萄糖，给予相对应的处理。

〖叁〗、糖尿病患者剧烈运动后，血糖是不会上升的，反而有可能会发生低血糖。当在剧烈运动时，肌肉的收缩和舒张是消耗能量的，而能量的主要来源是体内糖的氧化。在长时间的运动时，由于血糖被大量消耗，因而会导致低血糖症。

为什么运动员参加马拉松赛跑时要喝些盐水和糖水呢?

严重血糖下降甚至可能导致晕倒（低血糖性休克）。因此，马拉松赛跑时饮用糖水很有必要，它能增加血糖含量，并通过甜味刺激促进肝糖元分解。除了糖水，还需要饮用盐水。马拉松跑时，身体通过出汗散热，同时丧失大量盐分。研究表明，马拉松跑后盐分损失约21克。

所以，进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的刺激还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。

血糖对人体的生理意义是很大的。喝盐水是马拉松跑时，新陈代谢旺盛，身体的产热过程增加，而为了维持体温使它不致升得过高，就要通过出汗来散热。出汗时，除了水分大量丧失之外，身体内的盐分也会随汗液大量丧失。根据调查研究，马拉松跑后盐分约损失21克。

一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。但是在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝清水，也不需要喝糖水。

在出汗较多的情况下，适量饮用淡盐水是个不错的选择。然而，如果运动的强度不大、持续时间短、环境温度适中，身体产生的热量较少，排汗和无机盐丢失的现象也就不会很严重。此时，既无需饮用清水，也不必选择糖水。运动时，尤其是夏天高温高湿的环境中，出汗量会显著增加。

马拉松运动员在长跑时,肝糖元分解为葡萄糖维持血糖平衡对吗

马拉松是个复杂的运动，糖的使用不是单一的。马拉松进入空腹或饥饿状态后，主要是肝糖原的分解可以维持血糖的平衡。

首先，功能各异：肝糖原主要负责维持血糖稳定，当血糖过多时，肝脏会将其转化为糖原储存，而血糖低时，它又能迅速分解为葡萄糖，提升血糖水平。相比之下，肌糖原的作用更为直接，它在剧烈运动时提供能量，人体运动至极限时，大部分肌糖原会被消耗，以支持肌肉的能量需求。

当血糖偏低时，肝会立即分解肝糖原进入血液，以维持血糖正常。

保持血糖浓度平衡的只有肝脏中的糖原（肝糖原）。肌肉的糖原（肌糖原）不可以分解为葡萄糖保持血糖浓度平衡。原因：肌肉细胞由于缺乏葡萄糖-6-磷酸酶，所以肌糖原的最终分解产物是葡萄糖-6-磷酸，不是葡萄糖。所以肌糖原不能维持血糖的平衡。

由此可知，肌糖原并非不能转化为葡萄糖，只是无法将产生的葡萄糖运输至血浆，补充血糖。两者在糖原分解和能量供应方面有明显差异。肝糖原主要维持血糖水平，而肌糖原则主要供应运动时的能量需求。当体内糖分过剩时，肝脏会以糖原形式储存，以供需要。

这是因为肌糖原（肌肉中糖的储存形式）在剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解供能，而不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖原或合成为葡萄糖。所以这也是为什么你会有遇到撞墙的感觉了，以下4点避免这样情况的方法供你参考。

马拉松运动员在比赛过程中,血糖不断被消耗,但它的含量稳定在0.9g/L...

/s/1lEMp0-DxLh3NxzP9wI0tAw？pwd=1234初中高中笔试科三粉笔（学科三）是生物学的一部分，主要介绍生物的基本概念、生物多样性、细胞结构与功能、遗传与进化、生态系统等内容。

运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

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