羽毛球背弓挥拍姿势,羽毛球高远球动作要领

羽毛球正确挥拍动作

1、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。 正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

羽毛球高远球动作要领

1、正手发高远球基本动作：- 右手持拍，左手拿球。- 身体重心移至中心，准备姿势。- 放球时，保持身体平衡。- 转体的同时，大臂带动小臂，手腕发力，确保动作流畅，避免僵硬。 放球基大漏与击球的时机至关重要：- 击球点应选在身体斜下方约45度角的位置，以确保球的高度。

2、羽毛球正手击高远球的动作要领如下： 发球站位：单打时，站位约在离前发球线1米左右的中线附近；双打时，站位可靠近前发球线。 准备姿势：身体左肩侧对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚。右手持拍向右后侧举起，肘部微屈，左手用拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。

3、羽毛球高远球动作要领包括站位、姿势、身体自然张开、转体倒拍发力以及旋转发力。 站位：正确的站位对于打出有效高远球至关重要。应确保左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，以稳定基础。 姿势：双手应自然打开，形成类似投降的姿势，大臂与身体夹角约90度，保持放松且准备击球的状态。

羽毛球高远球技巧

羽毛球正手发高远球技巧： 先采用后退步伐，退到适合击球的后场底线位置。 身体右转，左脚前移，挺胸抬头注视来球。身体略微后仰，左臂小臂抬至肩上，同时左脚抬起，右脚仅脚尖着地。右手在头后肩上做弧形引拍动作，准备击球。

靠*力量抡胳膊去打。这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种。而且这种打法容易伤肩和肘。技巧发力，打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进。

正手发高远球是衡量一个羽毛球爱好者技术水平的重要指标。准备动作时，右手持拍，左脚在前，右脚在后，呈丁”字形站位。身体重心放于右脚，左脚脚掌轻微支撑于地面保持不动。持球时，应用3-4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。击球动作时，放球的同时，身体前倾，重心开始由右脚慢慢过渡至左脚。

高远球并不主要依赖大臂的力量，大多数人都能够发出足够的力量。高远球的发力技巧包括： 常见的问题是在打高远球时手臂过早伸直。实际上，手臂应该在击球的瞬间才伸直，而不是先伸直等待球的到来。 有关抬肘的误区是有些人认为肘部必须抬得越高越好，甚至要贴近耳朵。

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