羽毛球头顶区步法介绍「羽毛球头顶位步伐」

本文摘要：羽毛球头顶区步法介绍 这里介绍的是转身插入垫步的头顶区后退步法。它是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。对于羽毛球新手来说,应该如何启动步...

羽毛球头顶区步法介绍

这里介绍的是转身插入垫步的头顶区后退步法。它是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。

对于羽毛球新手来说,应该如何启动步伐呢?

〖One〗以右手握拍为例，右腿（脚）力量通常大于左腿（脚），故应尽量用右腿（脚）引导启动，以获得更快速度。但为了节省切换发力腿的时间，快速启动，左腿（脚）启动也不失为一种策略。

〖Two〗可以进行原地的启动小跳练习，最主要是养成这种启动的习惯。单脚跳：单脚左右横跳。转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。高频碎步。小步子高频率。启动步：两腿收紧，展开。扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。最后注意：在日常打球中，强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。

〖Three〗重心落在两脚之间，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持随时可以起动的姿态。移动是起动后的关键环节，是从准备姿势到击球位置的过程。移动的基本步法多种多样，包括垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。

〖Four〗启动步，羽毛球步伐的精髓，也是从新手进阶为高手的必经之路。对于不少羽毛球爱好者而言，启动步的概念模糊，导致场上步伐混乱，疲于奔命。但掌握启动步，能让你在比赛中如鱼得水，轻松应对各种情况。启动步的关键在于目的性与重心的合理调配。

羽毛球后场过头顶球

后场过头顶的球一般不采取扣杀，除非你有身高臂长的优势。一般是左脚为中心，右脚向后迈一步（左边右边随机定）一般也回击对方后场高远球，当然如果手感良好，可以用拍面倾斜一定角度，借力向内搓球，球的轨迹就会变成吊小球，用此招可以作为假动作骗对手。

头顶击直线高球和对角高球如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。

一般说来，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球（弧线较低）球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，突击扣杀对方空当；当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用头顶击球法突击。

一是侧腰，将身体弯成C字型尽量让右手处于可击球的位置，然后击球时尽量避免打高远球，因为这是的身体很难发力而且不是训练过的话手腕控制不好，很难回的质量高，相反的会变成对手的机会球。可以选择轻吊网前，或是吊的对角，至少这样发力*，回球质量也不算差。二是，直接反手击球。

羽毛球...怎么击打头顶的高远球?...教教我..

一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松 这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！在你后退的（正手打高远球）过程中一定要侧身对网，（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转体。

击球技巧：持拍手臂上提，前臂迅速内旋，顺着回环动作继续向上前方挥动。同时，手腕向内屈收，手指紧握球拍，用正拍面击打球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂应自然伸直。 随挥动作：身体跟随挥拍动作向左转动，右脚随身体重心前移并跨出。

教你打出完美羽毛球高球：高球为分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。

在左后场区，用正手在头顶中间部位或左肩上方将来球击至对方底线的高远球击球法称为头顶击高远球。这种击球动作具有较强攻击性，初学者应努力掌握。 头顶击高远球动作要领 准备姿势和击球动作与正手击高远球类似，不同之处在于击球点在左肩上方。

在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。

羽毛球正手击高远球的技巧关键包括以下几点： 握拍姿势：正确的正手握拍方法是打好高远球的基础。应以中指为轴心，通过手臂的挥动将力量传递至拍头，并在击球的瞬间利用中指的杠杆作用将力量传递到拍击球的部位，实现力量的集中和叠加。

头顶球的头顶球技术的教学方法

〖One〗从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。（2）从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。（3）从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行。

〖Two〗头顶球技术主要包括两种方式：前额正面头顶球和前额侧面头顶球。 前额正面头顶球 原地头顶球：保持正对来球，两脚分开（或并拢），膝微屈，重心在两脚间。当球接近垂直线时，蹬地、摆体、收颌，用前额中部击球，身体随球前摆。跑动头顶球则需提前抢点，顶球后保持身体平衡。

〖Three〗球顶不远、无力，只用颈力纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可坐在地上练习顶球。4？跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。

〖Four〗单脚跳起顶球：起跳前要有三至五步的助跑。 最终一步踏跳时要使劲， 步幅要稍大些， 踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌， 同时另一腿屈膝上提， 两臂向上摆动。 身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力气将球顶出。而后两脚自然落地。

〖Five〗头顶球技术主要依据头的使用部位进行分类，主要包括前额正面和侧面顶球。前额正面顶球因其坚硬且触球面积大，有利于观察和精确发力。原地顶球时，首先站位对准来球，两脚开立，膝盖微弯，重心后倾，观察球速后，通过腰部和颈部的快速动作迎球。

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