打羽毛球为啥没瘦呢女生〖我是一位50岁的中年妇女,我天天打羽毛球但怎么就瘦不下来〗

天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于打羽毛球为啥没瘦呢女生〖我是一位50岁的中年妇女,我天天打羽毛球但怎么就瘦不下来〗方面的知识吧、

1、如果你前几项都没有问题，吃得也不多，经常运动，可还是瘦不太下来，那么你就要考虑最后一项了：你的运动量不够。可你说你基本上每天都运动啊。有人说我每天都做10个俯卧撑呢，有人说我每天都跑步10分钟或慢走半小时，有人说我经常跑去健身房练一会肌肉。你的问题其实是运动量不够。

2、经常打羽毛球，确实能够让自己快速的瘦下来，因为可以通过打羽毛球这项运动，充分的燃烧体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。

3、原因其实很简单，你没有充分使用腰腹力量。羽毛球既然是一项全身性运动，腰腹力量的使用还是很关键的，基本动作像高原球，杀球都有用到，有点难度的像后场的抽球还有过顶球，也是必不可缺。

4、打羽毛球能瘦下来吗2羽毛球减肥方法：羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。

我每天早上起来打羽毛球和篮球可没有得到减肥效果为什么呢

女，23岁，根据你的情况要考虑你有可能是遗传或营养不均衡或营养过剩等导致的可能。建议你要均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，做一些瘦腿方面的锻炼等等。

羽毛球能够锻炼身体，不仅仅可以锻炼弹跳能力，还可以锻炼自己眼观六路，耳听八方。羽毛球需要蹦蹦跳跳，所以对于减肥来讲效果非常好。羽毛球*好处是，很多地方都能来做运动，对于场地没有太大限制，所以说从这个角度来讲，羽毛球在减肥锻炼中，算是一个非常不错的选择。

羽毛球运动对于减肥来说有很大好处，同时也能提高人的反应灵敏性。这项运动不受场地限制，在大街小巷中都能看到人们打羽毛球，非常普及。羽毛球能够锻炼身体，包括弹跳能力和观察力，而且需要频繁跳跃，对于减肥效果非常好。网球运动在减肥中非常高效，但由于场地要求较高，需要特别注意。

羽毛球运动可推动脂肪燃烧，由于身体在开展有氧运动运动的情况下，主要是消耗脂肪。与此同时，羽毛球运动还可以降低甘精胰岛素的代谢，使身体里边的人体脂肪不容易生成，因此羽毛球可以具有减肥的功效。羽毛球运动卡路里的耗费总产量与运动的长短拥有十分关键的关联。

每天打羽毛球一小时能够起到减肥的效果。在打羽毛球时，可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。另外也可以通过一些其他的运动方式来帮助减肥，比如打篮球或者跑步之类的。

打羽毛球为什么不瘦?

〖壹〗、运动减肥别指望瘦太快啊。。不太可能的。。另外，从运动量来说，你目前的羽毛球水平可能还不够高，导致在场上运动量不够大。出汗多不代表运动量大，否则你天天洗桑拿不是就直接减肥了？这样的话，还不如每天快跑5000米来得效果好。

〖贰〗、羽毛球属于无氧运动，对于减肥没有什么帮助。要运动减肥的话，跑步或骑车等有氧运动都是可以的，但要每次要保持一定时长。长期打羽毛球虽然不能减肥，但可以强健身体，使身体和精神保持在一个较好的状态。但鉴于你已经50了，不建议天天打羽毛球，因为羽毛球运动对膝盖的冲击和磨损都是比较厉害的。

〖叁〗、羽毛球减肥要看你怎么打，强度和时间如何。如果低水平的公园娱乐球，你怎么打都不可能减肥，运动量过低。要是高强度对抗，时间足够一个半小小时以上，保证减肥。要减肥，尽量单打，而且局数要够。羽毛球水平到业余中等程度，一小时活动量是超过足球的。

〖肆〗、所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。挑选羽毛球器材学问大器材挑选学问大打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。

打羽毛球能减肥吗

〖壹〗、羽毛球运动对于减肥来说有很大好处，同时也能提高人的反应灵敏性。这项运动不受场地限制，在大街小巷中都能看到人们打羽毛球，非常普及。羽毛球能够锻炼身体，包括弹跳能力和观察力，而且需要频繁跳跃，对于减肥效果非常好。网球运动在减肥中非常高效，但由于场地要求较高，需要特别注意。

〖贰〗、羽毛球运动不仅能够减肥，也能增重，取决于个人的饮食习惯和运动量。通过控制饮食和合理安排运动时间，打羽毛球不仅能够帮助减肥，还能有效增重，实现健康的体重管理。

〖叁〗、打羽毛球、跑步、快步行走等运动形式各有特点，但其减肥效果取决于个人的实际情况。若羽毛球只是轻松地打球，运动量可能不够，难以达到理想效果。同样，运动后的饮食控制也至关重要。减肥的关键在于消耗的热量多于摄入的热量。

〖肆〗、慢跑和羽毛球都是非常适合减肥的运动方式。羽毛球运动要求锻炼者在场地上不断移动、跳跃、转体、挥拍，这些动作不仅增强了上肢和下肢的力量，还锻炼了核心力量。这种全身性的运动方式，有助于消耗大量的卡路里，达到减肥的效果。

〖伍〗、打羽毛球相对于跑步更减肥。打羽毛球对减肥的效果打羽毛球是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的多个部位，尤其是上肢和躯干的肌肉。在打球过程中，需要频繁地跑动、跳跃、挥拍，这些动作能够有效地提高心肺功能，增加能量消耗，促使体内的脂肪燃烧。

打羽毛球二十天了,每天一小时,晚饭不吃,怎么没瘦一点

〖壹〗、首先，你羽毛球是什么水平的？摆样子还是能杀能挑能跑？羽毛球很需要技术的，而且不建议作为减肥运动项目，推荐换成1小时跑步，或者其他有氧运动。主要就是：技术要求高，不会的人很难有好的运动效果。运动伤害大，特别是不会的人，如果强行发力，容易造成伤病。

〖贰〗、按道理来说，你在这二十天当中适当控制一下饮食，结合上述运动应该能减下5-10斤。如果你不想减下去之后反弹，那还得坚持一段时间才行。

〖叁〗、体重减不下来有很多的原因：首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。

〖肆〗、没那么快，减肥不能急滴*有氧运动持续30分钟以上，心率120以上，燃脂比较好。还要看你饮食。我说我一月热量摄入在1200卡左右，每天运动一个小时以上的有氧。瘦了10斤别人跟我吃一样的运动一样的量，不一定是10斤。明白吗？每个人新陈代谢不一样。

每天运动一个小时的羽毛球为什么还不瘦~~~

运动减肥别指望瘦太快啊。。不太可能的。。另外，从运动量来说，你目前的羽毛球水平可能还不够高，导致在场上运动量不够大。出汗多不代表运动量大，否则你天天洗桑拿不是就直接减肥了？这样的话，还不如每天快跑5000米来得效果好。

主要就是：技术要求高，不会的人很难有好的运动效果。运动伤害大，特别是不会的人，如果强行发力，容易造成伤病。

你运动完是不是更饿，导致饭量猛增？这样当然不行，每顿八分饱就好。2。游泳你是怎么游的？如果乌龟走路般慢游效果就差，至少要游到肌肉微胀，身子微喘的程度，所以必须加快一些速度。而且又累了不要休息大半天，搞的看似游了两个小时，其实只游了不到一小时。3。不知你用哪种泳姿。

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