湖人夺冠用的箱子,用打发怎么造句

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湖人在总*戒指上,有些哪些跟科比有关的细节?

1、湖人的总*戒指，每一枚都有17颗紫水晶代表17座总*。每一颗紫水晶，都是0.95克拉，代表湖人在奥兰多隔离赛区的95天征程。为了纪念科比·布莱恩特，每个球员的号码后面都有一条曼巴蛇。戒指上还有一个可拆卸的盖子，里面是湖人所有已经退役的球衣，特意强调突出了8和24这两个号码。

2、此外，湖人队的总*戒指细节图，也在网上曝光。这枚戒指镶嵌有804颗钻石，在顶部有湖人队的logo并组成了World Champions字样，中上部分刻有所有球员的号码，内部还刻上了科比的退役球衣以及曼巴蛇形象。在球队核心勒布朗-詹姆斯的戒指特写上，侧面印有他的名字和球衣号码23。

3、科比对湖人乃至整个NBA的影响深远科比在湖人队最辉煌的成就，莫过于他曾带领湖人队七次闯入总*决赛的现场，并且五次夺得了总*戒指，NBA也将MVP更名为科比布莱恩特MVP。而且在科比空难发生的当晚，许多网友和球迷以及球员都无法接受这个现实，他们在湖人总部的门口，久久徘徊不散去，等待官方公布这个消息。

4、科比在自己的职业生涯中被湖人队拿下了5枚总*戒指，并且科比也为湖人队效力了20年的时间。在这20年的期间，科比为湖人队拿下了数不清的个人荣誉以及团队荣誉。其实从湖人队的管理层退役科比的8号以及24号球衣就可以看出，科比在湖人队以及湖人队的球迷心目中都有着非常高的位置。

科比每天的训练方法

职业篮球运动员每天投上千次球大约需要5个小时。根据罗伯特-阿勒特在2013年4月出了一本书我和科比的训练故事，其中讲道：科比早晨6点继续去练习投篮，当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。

科比的体能训练师罗伯特阿勒特在其书《我和科比的训练故事》中讲道：备战伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯集训。在队员们合练的前一个晚上，罗伯特忙完一整天后正准备上床休息。这时是清晨三点半，他的手机响起来。是科比。

每天最起码坚持做俯卧撑 一次做20个 然后到了后期慢慢增加 当然，一无聊的时候就可以做 复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。

科比的训练是什么样的?

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。

科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。

除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

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