谁知道科比的训练情况啊「湖人训练情况分析表最新」

本文摘要：谁知道科比的训练情况啊 〖One〗科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投60...

谁知道科比的训练情况啊

〖One〗科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

上赛季的卫冕冠军湖人队,在本赛季表现怎么样?

卫冕压力：作为卫冕冠军，湖人队在本赛季面临着巨大的夺冠压力。这种压力可能导致球员心态发生变化，影响比赛表现。对手实力提升：其他球队如凯尔特人和太阳等在本赛季表现出色，实力强劲。湖人队在面对这些对手时，需要付出更多的努力和策略才能取得胜利。

卫冕冠军洛杉矶湖人队的战绩下滑至西部第七，引起了球迷的关注。球队在赛季初就对去年的冠军阵容进行了大调整，引入了多位新球员。为何这支球队会遭遇如此困境？ 湖人队面临的主要问题包括：两位核心球员因伤缺阵，整体进攻效率低下，以及角色球员的表现不佳。

不过上赛季他表现一般，场均不过是8分3篮板而已，对不起他2年3000万美元的大合同。所以夺冠之后，湖人用格林换来了施罗德，此后他又被送到了76人队。76人天赋不错，正需要射手拉开空间，不过格林本赛季场均进8分2篮板进账，投篮命中率37%，三分命中率28%，表现非常糟糕。

湖人队作为上一个赛季的冠军，本赛季面临卫冕的压力。然而，由于种种困难，球队的战绩并不理想，最终在西部排名第七，不得不通过附加赛来争取季后赛的席位。 在即将到来的附加赛中，湖人队的对手将是金州勇士队。

湖人作为上个赛季的总冠军得主，这个赛季的目标是完成卫冕。然而湖人队遭遇到难以想象的困难，导致球队战绩排名西部第七，需要通过附加赛才能决定季后赛的席位。湖人附加赛的对手是金州勇士，如今勇士在库里的带领下战斗力很强，湖人是否能够从附加赛中突围还是一个未知数。本赛季并不看好湖人夺冠。

湖人合练新援抢镜,为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子?

〖One〗为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子？詹姆斯为何喜欢戴上这个帽子呢？首先是保护，虽然看起来只有薄薄的一层，但是如果詹姆斯摔倒，头部和地板发生摩擦的时候，这个帽子还是可以很好的保护詹姆斯的头部。其次是吸汗。在这个层面上，帽子的作用就和发带一样的，它可以很好的吸汗，减少训练中汗水对于球员的干扰。第三是传统。

〖Two〗湖人开启新赛季首次合练！四大新援都亮相，詹皇穿上科比纪念T恤湖人迎来了新赛季的首次合练。湖人官方晒出了球员们抵达训练馆的照片，休赛期引进的四大新援全部亮相，詹姆斯身穿科比纪念T恤到场。官方晒出的詹姆斯照片上，他穿着一件黑色短袖T恤，T恤上是科比和二女儿Gigi的三张合影。

〖Three〗首先之一个在湖人队训练馆中亮相的新援是小加索尔，在这个休赛期加索尔进行了一定的增重，虽然没有自己之前那么壮实，但是现在的小加索尔看起来更加的精神。胡须配短头发，还是很帅气的。

科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准?

因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。

小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。

湖人克勒贝尔什么伤情

〖One〗湖人队的马克西·克勒贝尔（Maxi Kleber）目前遭遇的是右小腿拉伤，预计需要休战2-3周。这个伤情是在对阵掘金的比赛中无对抗情况下突然发生的，当时他捂着右小腿后侧直接离场，赛后核磁共振确认了肌肉轻微撕裂的情况。具体细节分几点说： 伤情程度属于一级拉伤，也就是最轻的肌肉损伤级别。

〖Two〗年湖人队名单里没有克勒贝尔（Maxi Kleber），他是独行侠队的球员。克勒贝尔从2017年进入NBA就一直效力于独行侠，主打空间型四号位，三分和防守都不错。湖人今年阵容主要还是围绕詹姆斯、戴维斯建队，新补充了像丁威迪这样的即战力。

〖Three〗暂停后浓眉和庄神得分，后面麦克勒莫命中三分，克勒贝尔也命中三分，随后库兹马也命中三分，雷迪克上篮得分，麦克勒莫命中三分，塔克中投得分，后面麦克勒莫再次命中三分，卡鲁索罚球2中2。接下来的比赛中两队各有发挥，在施罗德等人发挥下湖人占据微弱领先。末尾阶段考利斯坦得分，之一节比赛结束湖人领先3分。

〖Four〗骑士，艾克萨姆。场均只有3分，命中率惨不忍睹，曾经的天才因为伤病早已经泯然众人。7独行侠，鲍威尔。伤愈归来后，鲍威尔状态直线下滑，场均只有5分3篮板，首发也被克勒贝尔抢走。8掘金，巴顿。巴顿本赛季场均只有16分，相比于上赛季下滑不少，当小波特归队后，巴顿的出场时间想必会进一步减少。

〖Five〗和尼克斯类似的是，高中时期的泰勒-贝也被视为全美更佳高中生之一，甚至一度排在了小前锋位置的前三位！但在卡莱尔教练执教的独行侠队，泰勒-贝的顺位要远远低于克勒贝尔等人之后，离队自然也是理所应当。

〖Six〗首发阵容：丁威迪，东契奇，芬尼史密斯，马克西克勒贝尔，德怀特鲍威尔 小牛宣布东契奇和波尔津吉斯合作失败。小蒂姆哈达威受伤缺阵。现在，东契奇带领小牛队这支只有几个角色球员的球队表现还不错。事实上，证明了东契奇可以像约基奇那样在没有贾马尔穆雷的情况下一样带领球队前行。话虽如此，小牛队场均得分略高于106分。

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