中午锻炼身体好不好/中午打一场羽毛球好吗女生

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中午锻炼身体好不好

中午锻炼的好处主要包括节省时间、改善情绪和提高工作效率，而坏处主要是时间较为紧迫。具体来说：好处： 节省时间：中午锻炼可以充分利用工作日的午休时间，从而节省时间并在一天结束时为自己腾出更多空闲时间。

中午运动好不好啊?中午都跟同事打羽毛球,但有人说中午运动不好……

〖壹〗、不太好，吃完饭血液集中在胃部，此时运动十分不利用身体健康。建议饭后半小时至一小时后再进行运动。

〖贰〗、注意事项我们在打羽毛球的时候一定要注意时间，避免在中午打羽毛球，因为中午的阳光非常的比较强，这个时候室外的紫外线和红外线也非常强，容易对眼睛造成损伤，而且阳光直射皮肤也是有一定伤害的，所以可以在室内打羽毛球。

〖叁〗、在郑州一家银行上班的A小姐，就喜欢利用午休时间锻炼。“平常工作忙，也没时间锻炼，晚上回家就不想出门了。每天中午利用午休时间在单位打打乒乓球、羽毛球锻炼锻炼，一下午精神都很好，还能提高工作效率。”记者采访了解到，像A小姐这样利用午休时间锻炼的白领并不在少数。

〖肆〗、不宜在饭前剧烈运动，因为会影响食欲和肠胃的消化功能，或引起腹部不适，甚至引起胃肠疾病。但是饭前饭后散步及比较和缓的文体活动，不仅能够有助消化，对健康也是有利的。

中午可以打羽毛球好不好

〖壹〗、一天中最佳的打羽毛球时间是下午4点到晚上8点，此外早上8点到11点也是不错的选择。下午4点到晚上8点：这个时间段气温相对较低，风速较小，空气质量较好，非常适合进行户外运动如打羽毛球。早上8点到11点：此时气温也较低，空气湿度较大，能够减少关节疼痛和受伤的风险，同样是打羽毛球的好时机。

〖贰〗、中午的锻炼是不建议的，因为经过一上午的学习工作，这个过程中人体会有一定的一个疲劳的阶段，那午休的时间大概在午餐后20分钟到半个小时之后，可以有个简短的午休。

〖叁〗、不太好，吃完饭血液集中在胃部，此时运动十分不利用身体健康。建议饭后半小时至一小时后再进行运动。

〖肆〗、二者都可以做的。在出太阳有风的情况下可以选择晒晒冬日太阳补补钙，正常晴天的话可以打打羽毛球锻炼身体提高自身免疫力。

〖伍〗、其实打打羽毛球是不错的选择，尤其是和家人一起打打羽毛球，冬天身体运动量是不大的，打羽毛球很好。而晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。因此冬天中午晒太阳和打羽毛球都很好。

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