2024年十月江苏马拉松时间表全掌握，跑步党看这里！

哟，跑友们！又到了一年一度的“十月跑步季”，江苏的小伙伴是不是按耐不住内心的小豹子了？别急别急，今天给大家带来一份超级详细、超级实用的江苏十月马拉松时间表，包你轻松把握跑步节奏，安排得明明白白，跑得酣畅淋漓！告诉你，错过这次节奏，可能就要等到下一年啦，瞄准点，姿势稳，一起冲呀！

首先咱们得知道，江苏是个“水果之乡也是跑步之乡”，无论你是喜欢海边的湿润空气，还是内陆的山清水秀，十月的江苏都能给你提供绝佳的跑步环境。根据多方跑友反馈、官方公告和跑步资讯平台的最新信息，十月江苏绝大部分城市都安排了马拉松赛事，当然啦，报名和时间都得提前搞定，否则就得等“明年的春天”了。

先看一眼南京的“南京马拉松”，它可是江苏的“旗舰代表”，计划在10月之一周的周日举行。作为“历史悠久，总冠军云集”的比赛，南京马拉松今年的赛道经过精心设计，从玄武湖到紫金山，沿途风景美到爆炸，跑在紫金山的山路上，感觉自己都得融入“神仙跑者”的行列了。报名截止日期大概在九月中旬，想参加的朋友要提早备战了，别到时候临阵磨刀溜溜，全靠“硬核”了！

再看苏州的“苏州古典园林马拉松”，这场比赛被誉为“跑在画里的马拉松”，路线经过拙政园、留园、狮子林、虎丘等名胜古迹，风景说实话，美得不像话。它通常安排在十月的第二个周末，报名截止时间也是在十月初。喜欢历史人文的跑友大可一试，边跑边逛，健康与欣赏两不误，当然，赛后还能在苏帮菜馆大快朵颐，实在太“滋润”了。

杭州或许离江苏不远，但在江苏跑友心中，杭州也是“马拉松圣地”。虽然官方赛事通常在九月，但十月也会安排一些“友谊赛”或“体验赛”。比如说，南京周边的“长江跑”赛事，穿越长江大桥、沿着江边跑一圈，风景棒到掉渣。报名时间基本在九月底，赛事日期多在十月的之一个或第二个周末，细心计划一番，环江跑一圈，绝非难事！

由南到北，像常州、无锡、扬州、徐州、泰州、南通等城市的十月赛事也逐步登场。常州的“武进马拉松”计划在十月中旬，线路环绕“新时代水韵”特 *** ，不仅能锻炼身体，还能体验到“我在跑，风在吹，我在跑”的 *** 。无锡的“江南水乡马拉松”则依托太湖的水韵节奏，沿湖跑，悠哉又舒服，适合喜欢“慵懒慢跑”的朋友们。

扬州的“瘦西湖马拉松”，从闻名遐迩的瘦西湖景区出发，经过个园、何园，最后到扬州古城，路线不仅风景绝佳，还一边跑一边拍照发朋友圈，秒变“网红跑神”。报名截止时间大概在十月初，想趁着黄金时间展示自己“颜値高跑感爆棚”的小伙伴，抓紧了！

南通的“港城风情马拉松”则以海滨特色为亮点，比赛地点临海，跑在海风里，感觉整个空气都变得“咸咸的”。十月的南通，不仅有海鲜美食，还有马拉松的狂欢节气氛，可别错过了！最闹心的是，报名时间普遍在九月底，想冲一冲的跑友，记得把“报名提醒”留在心里。

其实，江苏的十月马拉松还有一些“特色赛事”。比如，盐城的“湿地马拉松”，沿途都是大片的湿地风景，鸟语花香，绝对是一场“天然氧吧跑”。泰州的“瘦西湖夜跑”，不仅能迎来星光点点，还能体验夜跑的“神秘感”，想想都激动。大部分赛事都在十月中下旬举行，加上报名截止日期早早到来，提前规划方案很关键！

一个值得注意的点是：这些赛事的报名一般分为线上和线下，热门赛事甚至会搞“秒杀”模式，要紧张起来！有的还会有早鸟价，早报名早优惠，你懂的，躲不过“钱包”的诱惑。还有一些赛事为了确保安全，会推出“疫后重启”新规，比如健康码、疫苗证明、核酸检测，相关要求一定要关注官方通知，否则望洋兴叹——“跑票”就成了天方夜谭了。

对了，各个城市的马拉松一般都设有不同的挑战类别，比如半马、全马、迷你马拉松、亲子跑等等。如果你刚入门，建议先从半马或迷你版入手，既能体验完赛的成就感，也不会觉得压力山大。跑者们的“真爱”还是全马，能跑下来简直“甩锅都不带掉的那种”，比如南京、苏州这些城市的全马，更是吸引了全国乃至海外的跑步爱好者排队排到“面无表情”。

最后，提醒一下“老粉丝”们，赛事当天一定要提前到场，准备好装备：跑鞋、运动服、补给（能量胶、香蕉、运动饮料都备好），还要留意天气变化，十月江苏多变，记得带伞、穿多层，避免“湿身感冒”。另外，赛事中可不要放飞自我，比赛还是要理性跑，别因追求“破PB”把自己弄成“跑死”的样子，享受比赛的过程才是王道！

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