东京马拉松备战时间表,为什么把东京马拉松称为世界上*的马拉松?

江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?

1、LSD 可不是“强效致幻剂”，这里的LSD=长距离慢跑训练。配速慢且稳定，训练时间长，在5小时左右。搭配间歇跑、马拉松配速跑，为全马备战。LSD主要是为了加强有氧训练，积累跑量，增强信心。

为什么把东京马拉松称为世界上*的马拉松?

1、我想这应该是因为日本人的素质很好，东京这个城市的环境也很整洁，文明，各个方面准备的很周到。还有很多义务工作人员在帮忙，中途有送水的，送点心，水果的。送毛巾的等等。东京警视厅的警察们也会骑着摩托做保护工作。总之东京马拉松已经举行了好多次，都十分顺利，安全。

2、东京马拉松被称为世界上*的马拉松之一，因为它在许多方面都做得很好。例如，它的组织者在赛前EXPO和起点布置上下了很多功夫，以确保比赛的顺利进行。此外，他们还为选手提供了很多服务，例如赛后按摩、冰敷和食品补给等。此外，东京马拉松还以其赛道而闻名。

3、东京马拉松称为*的马拉松原因如下：始办于2007年2月的东京马拉松赛是一场大规模的城市马拉松赛，包括日本国内外应邀选手在内的35000名参赛者途经东京都中心的名胜（如皇宫前、银座、浅草等）跑完全程。

4、这是因为东京马拉松的环境是非常的优雅的，周围树木非常的灵密，含氧量非常的高。而且地形地势都是非常适合跑步的，无论是上坡和下坡还是比较平整的，道路非常的齐全。

马拉松要跑进330分配速是多少

1、想要实现马拉松成绩在330之内，平均配速需达到4分58秒。 通常在比赛进行到3小时时，跑者的速度会自然下降，因此前35公里的配速应保持在4分50秒以上。 马拉松训练中存在多个成绩门槛，包括500、430、400、34330、33300等。其中，达到330成绩门槛是*挑战性的。

2、要跑进330 匀速的配速只要58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来，所以前35公里需要配速有5以上。要跑进330 匀速的配速只要58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来，所以前35公里需要配速有，5以上才可以。

3、全马330的配速是4分58秒/公里。全马即全程马拉松，标准距离为4195公里。而330指的是完成这个距离所用的时间是3小时30分钟。为了计算出相应的配速，即将总时间3小时30分钟除以总距离4195公里，可得出平均每公里需要的时间，即配速。

4、想要在马拉松中跑进3小时30分，匀速的配速大约需要保持在4分58秒/公里。 通常在比赛进行到3小时后，跑者会经历速度下降的阶段，因此，前35公里的配速应保持在4分50秒/公里以上。

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