马拉松运动员保护跟腱,刘翔的脚是哪个部位受伤?

如何正确跑步?才能减少膝盖受伤?

- 跑步前应进行充分的热身，以伸展肌肉和关节，尤其是膝关节，以适应即将到来的运动。- 保持稳定的上半身，让大腿发力，小腿和脚部在膝盖前方着地，用脚跟开始，然后弯曲膝关节以缓解冲击力。- 跑步应循序渐进，避免让身体过度疲劳，以减少对膝盖和身体其他部位的损伤。

刘翔的脚是哪个部位受伤?

1、是因为右脚跟腱伤复发以及背部的伤，长期的体育训练所导致的伤病。2008年8月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会比赛。2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。

2、刘翔受伤部位是跟腱，急性损伤可以是跟腱部分或完全断裂，慢性损伤则常被命名为“跟腱炎”。从刘翔的情况来看应该是“跟腱炎”。有朋友一直会想，通常情况下，亚洲人的身体素质是不适合田径项目的，但为什么刘翔能在110栏项目中取得如此突出的成绩。重要的因素就是刘翔的运动技术特点与常人不一样。

3、刘翔在110米栏预赛中退赛的原因是腘绳肌腱受伤。腘绳肌位于大腿后部，主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌构成。股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗隆线外侧唇下部，二头合腱止于腓骨小头；半腱肌和半膜肌亦起于坐骨结节，止于胫骨近端内侧面。

4、“刘翔是腿根骨受伤，运动员在运动时，脚部肌肉牵拉肌腱，肌腱则附着与骨膜上，运动量超过负荷的时候，会产生疲劳性骨膜炎症，运动员在运动时，肌肉拉动，会产生疼痛。作为普通读者，在运动时，则因为运动量没有赛场上那么大，轻易不会出现类似现象。

长跑鞋选哪个牌子的比较好

1、Nike：耐克推出多款适合长跑的跑鞋，如Zoom Vaporfly Elite、Tianchi Zoom Vaporfly 4%和Zoom Streak。这些跑鞋采用先进气垫技术和轻量化材料，提供卓越缓震和回弹效果，受到长跑爱好者的喜爱。 Adidas：阿迪达斯的Ultra Boost系列跑鞋因其舒适性和稳定性而受到好评。

2、New Balance是一家历史悠久、专注于运动鞋制造的英国品牌。其长跑鞋在设计和性能上都非常出色。New Balance注重鞋子的舒适性和支撑性，采用了独特的缓震系统和透气材料，使得跑者在长时间跑步时也能感受到舒适和稳定。此外，New Balance还注重环保，许多鞋款都采用了可回收材料制造，体现了其环保理念。

3、耐克 耐克是全球知名的运动品牌，其跑步鞋在设计和性能上一直备受推崇。耐克的运动鞋结合了高科技和人性化设计，提供了出色的支撑、缓冲和舒适性，尤其适合长跑和剧烈运动。其男鞋系列涵盖了各种类型和风格，满足不同消费者的需求。

【科普干货】学会这些,你的跟腱将不再疼痛

跟腱炎是由于跟腱过度使用或扁平足导致的压力不均引发炎症。常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。处理方法包括急性期的制动和冰敷，慢性期则需消炎止痛并加强小腿肌肉力量和跟腱柔韧性。具体练习包括小腿拉伸、肌内效应贴扎、提踵以及垫脚走路等运动。

脚后跟的疼痛有好多个原因，以前多数人会想是不是根骨骨刺造成的脚后跟疼痛，但是目前来看，这种概率并不高，科普一下几个常见表现。 腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症的患者，不少人会出现脚后跟的疼痛，活动一会也会消失，多数是早晨出现，走一会就能减轻或消失，属于腰椎间盘突出症的一个特殊性体征。

穿高跟鞋脚不会痛，秘诀就在于：选择一双合适的鞋子，给脚部足够的缓冲，学会正确走路，不要长时间穿着，并善用一些小妙招。遵循这些法则，你便能尽情享受高跟鞋带来的美丽，让时尚不再与疼痛相伴。

步骤1 起始位：将筋膜筋膜球放松足底球踩在脚下 步骤2 动作过程：使筋膜球在足底滚动 注意！放松足底筋膜，如有痛点按压10 15秒。（若有多个压痛点，皆需停留）放松2 3分钟。挑选高跟鞋 需谨慎 ，鞋跟尽量不超过5cm，且尽量选择粗鞋头。

奥运会马拉松哪名运动员受伤之后又父亲搀扶坚持走完全程的?

是中央5台播的吧。我是跑步爱好者，你讲的这位名将雷德蒙德。在距离1992年巴塞罗那奥运会不到四个月时做的一次跟腱手术，德里克·雷德蒙德为了自己的奥运梦想先后开过五次刀。但在巴塞罗那的400米半决赛中，他因右大腿肌肉突然撕裂而在半途痛苦倒地。

但很多人都没有想到，在本届奥运会最后一项引人关注的压轴戏男子马拉松比赛中，第一个跑进第一届奥运会开幕式场地、雅典帕纳西奈科体育场并第一个冲过终点夺冠的，不是来自肯尼亚的男子马拉松世界纪录保持者特加特和在这个项目强大的非洲选手，而是许多人并不熟悉的意大利的斯特法诺·巴尔蒂尼。

射击名将王义夫。王义夫赴亚特兰大参加1996年奥运会前，已被诊断患有低血糖和中耳炎，赛前几天更是被头晕所折磨。但他仍然选择坚持比赛，直言自己是队内成绩*的选手，退赛会打击士气。到达亚特兰大后，队内一直对王义夫进行临时治疗，但情况却是他每打几枪都必须在场边吸氧以维持清醒。

罗雪娟扶病夺金 罗雪娟是杭州姑娘，小学一年级时被学校体育老师选中接受蛙泳训练，罗雪娟很刻苦，一直坚持参加每年从4月至10月的训练，每天至少练2个小时，一直练到身体发抖。罗雪娟的父母给了她良好的家庭教育，引导她从小立下大志。

如何感恩祖国，是想那非洲的第一位运动员——约翰，在马拉松跑道上，虽然身受重伤，却仍然坚持跑到终点仰天长啸：“祖国！妈妈！我到终点了！”又像那红莲将军，在中国正受蔑视的时候，他却在一木板上刻上：我是中国人。

五届奥运会的马拉松赛跑遇上了一个大热天。日本运动员金栗志藏跑在队伍的后三分之一之中。他在途中突然发现路旁有一个瑞典观众在喝桔子汁。骄阳似火，他又渴又累，很想歇一会儿。这时，他就放弃了比赛，本能地朝那个喝桔汁的观众走去。

跑马拉松对身体有哪些危害?

1、跑马拉松对身体可能会损伤的膝盖，而且也会增加心脏的负担或者产生肌肉酸痛的现象。损伤到膝盖：马拉松相对来说路程比较遥远，在跑步的过程当中，可能会导致膝盖过度活动，容易损伤到膝盖局部的韧带，而且还会增加关节局部的负担，产生关节疼痛，一般患关节炎的几率相对来说比较高。

2、持续过量的运动，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。身高矮1厘米斯旺西大学的研究人员发现，马拉松运动员在跑完后会比开跑前平均矮上1厘米。

3、未经适当训练的人尝试马拉松可能会对心肺系统造成压力，有时甚至可能导致猝死，这已有所报道。 经常跑步的人可能面临关节过度磨损的风险，这可能会引发关节病变。

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