如何正确跑步?才能减少膝盖受伤?-跑步前应进行充分的热身，以伸展肌肉和关节，尤其是膝关节，以适应即将到来的运动。-保持稳定的上半身，让大腿发力，小腿和脚部在膝盖前方着地，用脚跟开始，然后弯曲膝关节以缓解冲击力。-跑步应循序渐进，避免让身体过度...