我是跑马拉松的我怕啥,马拉松比赛到底需要多大的毅力坚持下去?

跑步前害怕怎么办

你可能对自己的能力缺乏自信，这导致了对跑步的恐惧感。试着每天早晨独自一人跑步，告诉自己不要害怕，坚持告诉自己能够克服这种恐惧。随着时间的推移，你会发现自己的信心逐渐增强，恐惧感也会随之减少。跑步并不是一项复杂的运动，只需要一双合适的跑鞋和一份决心。

马拉松比赛到底需要多大的毅力坚持下去?

1、只要是能跑完马拉松的人都是有毅力的人。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。并不是所有人都能完成到达终点的。而且并不是所有人都可以参加的。很多城市马拉松组织要求参赛者报名时，都要提供自身情况的体检报告。

2、有人说真正的马拉松是从30公里后开始的，接下来的十几公里才是真正考验人的时候，如果在跑马拉松之前，你没有任何的长距离训练，最后的十公里你会出现诸多没遇到过的问题。跑完全程需要对马拉松的热情和激情，以及坚韧不拔的毅力。马拉松的世界纪录是男子2小时3分38秒，女子2小时15分25秒。

3、首先，马拉松精神代表着一种坚持不懈的毅力。马拉松比赛的距离长达4195公里，对于参赛者的体能和意志力都是极大的考验。完成这样长距离的比赛，需要选手们有超乎寻常的耐心和持久力。

4、马拉松精神的核心在于坚持不懈。在1908年伦敦奥运会的马拉松比赛中，一位名叫乔治·布雷德利的运动员，尽管在比赛过程中遭遇了种种困难，但他依然坚持跑完全程，最终赢得了比赛。这种精神不仅体现在体育竞赛中，也适用于生活的各个方面。马拉松精神强调的是毅力和决心。

新手跑马拉松的10大误区

新手跑马拉松的10大误区 受伤 很多跑步新手都会犯这样的错误，太急于增加自己的英里数。可能他们在训练前都没有打好基础，于是就来参加训练了！虽然他们感觉到小腿骨或膝盖疼痛，但是他们却视而不见。

比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

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