筋膜刀刮完腿晚上能打球吗1、小时。由于筋膜刮痧可以缓解肌肉疲劳和促进身体恢复，在运动训练后进行筋膜刮痧可能会加快身体恢复，提升后续的训练效果。训练前30分钟左右最好不要进行筋膜刮痧，这样可以避免身体处于舒适状态而减少训练效果。划肉的筋膜用什么刀好...