老年人快走和跑步对健康有利吗?你好！老年人快走和跑步对健康非常有利。但由于老年人要考虑到年龄和自身身体的特殊性，快走和跑步应把握运动的时间和强度，找到适合自己的运动方式，对于老年人也是一种自我保护。81岁老人跑全程马拉松,他的身体是否足以支撑他这么...