跑马拉松注意事项跑马拉松前，你得注意这几点哦：记得做拉伸赛前来个全身拉伸，特别是腿部哦，这样可以放松肌肉，防止比赛中腿部抽筋，让你的小腿大腿都乖乖听话，不跟你闹别扭。马拉松怎么锻炼?饮食注意什么?-热身与训练：确保比赛前进行充分的热身，提升身...