...家里有跑步机要怎么练才能拿*(不缺毅力)1、每个人的成功都不是必然，自信+毅力+天赋+努力=成功。1000米跑步训练方法速度和专项能力练习，准备活动平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行...