各位,一周一个5公里30分钟可以跑半程吗1、分析原因，首先，一周仅进行一次训练，间隔时间过长，不利于训练效果的累积；其次，每次仅跑5公里，距离较短，对提升耐力的帮助有限，要想顺利完赛半程马拉松，还需要增加更长距离的训练。另外，30分钟完成5公里的...