跑步时的步频应该在多少才算比较正常呢?1、通常情况下，被认为是理想的跑步步频是每分钟180步。然而，为了达到*的锻炼效果，建议将步频提高至每分钟185步以上。与此同时，步频不宜过高，保持在每分钟190步以下为宜。这样的步频与合适的步幅相结合...