大家好呀！今天咱们来聊聊自由泳中最“迷人”的那双肩膀怎么变得强壮又灵活。是不是平时练习游泳都觉得肩膀像被拉扯的橡皮筋，一不小心就“嘎吱”一声？别急，今天给你带来一套实用又搞笑的肩部训练秘籍，让你的肩膀既有&ldq...