自由泳要想把抓水和换气这两件事玩成一体，不能只靠蛙式的腿部蹬蹬来补救。这里给你一套把抓水和呼吸对齐的实战思路，像调好节拍的电音，节拍一错就乱。你需要的不是猛冲，而是把水感、呼气与吸气、身体转动、手臂收放这些环节稳定在一个循环内，让每一次出手都像打字一样精准、干...