在自由泳训练里，颈部过低是经常被人忽略却影响成效的关键细节之一。很多朋友在水中头部压得很低，导致水感下降、呼吸困难和颈背紧张。为了帮助大家把头颈姿势调整到合适的水平，下面的内容会把多篇教学视频中的要点整理成一份可执行的练习清单。整合自十几篇教学视频的共性，目标...