很多人练得久却觉得速度上不来，原因往往藏在“发力细节”里。双手臂并非单纯的推进工具，而是一个协同、节拍与感知的系统。今天就把自由泳中双手臂发力的关键点拆解清楚，带着轻松的姿态，把动作做出水花的节奏感和线条美。你可以把它想成一场水中的合奏...