在马拉松赛道上，摔倒并不少见。无论是路面坑洼、鞋带突然打结，还是脚底起水泡，跌倒都可能发生。关键不是是否摔倒，而是摔倒后的处理速度和判断力。掌握一套现场应急思路，能让你在痛感蔓延前快速稳住局面，避免小伤扩大成大伤，同时也能让围观的朋友们多一点信心和笑点。下面按...