在健美比赛的备战和赛前阶段，碳水化合物的作用像舞台灯光一样重要。碳水不是“吃得越多越好”，也不是“踏进赛场就进去克制”的灵丹妙药，而是一门需要理解的策略科学。本文综合自多篇公开资料的要点，涵盖碳水的类型、摄入时...