你以为跑个五公里就算热身了？拜托，这只是入门级别的“热身套餐”。实际上，专业马拉松运动员在起跑前的热身可是有讲究的，既要科学，又得“玩出花样”。把五公里跑完，只是让身体先打个底子，为后续的“爆发模式&...