哎呀，各位足球迷们，是不是常常觉得腿像灌了铅，跑起来像蜗牛，力量比铅球还不堪一击？别着急，今天就来聊聊怎么通过科学又好玩的训练，把你的力量和耐力都给练到满分！想成为那个场上飞奔、冲过对手的超级英雄吗？那得从基础做起，然后再用点花样，最后让汗水和笑声一起飞扬！...