嘿，亲，刚闹腾完自由泳，是不是觉得自己像刚跑完马拉松一样全身酸痛？别慌，一招搞定：拉伸！不但能缓解疼痛，还能提高下一次游泳的表现。今天就为你拆解泳后拉伸的秘籍，保证你变身泳池里的拉伸达人！首先，为什么要拉伸？光是划水、吸气、憋气，身体早已用尽洪荒之力，肌肉紧...