女生在家里练习,散打用什么器具1、一套完整的散打训练器材包括：移动靶、壁靶、袋靶和桩靶等。如何在家自学散打1、在家散打的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超...