百米冲刺训练方法与技巧1、加强起跑技术训练，缩短起跑时间。加强步频和步幅的训练。加强反应速度训练，缩短反应时。求:专业100米训练方法立定1～3～5～10级跳。立定三级跳。立定单足跳3～5～10级跳。跳跃栏架5～7～10栏。多级跳深练习。30米单...