4乘100接力怎么跑,跑的比较慢在第几棒合适?第三棒。第一棒起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。有哪些4x100米接力训练方法?起跑技巧起跑是4乘100米接力赛中最重要的环节之一。队员需要...