跳绳的基本动作和训练方法跳绳正确的姿势跳绳要维持平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能通过即可。泰森跳绳用的哪种绳首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，...