泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?1、自抗力头右侧预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。如何练出泰森式的肌肉凌晨5点起床，洗漱完毕后进行热身训练。拳王的热身可...