羽毛球对脚踝的好处1、可以锻炼肌肉，关节等腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。打羽毛球前需要拉伸吗1、打羽毛球前需要进行拉伸。原因主要有以下几点：增大活动范围...