马拉松跑步训练方法马拉松的训练方法主要包括以下几点：循序渐进增加跑步距离逐步提升：马拉松训练必须要循序渐进，跑步的距离要随着训练者能力的提升而逐渐增加。一开始不宜进行过长距离的跑步，以免对身体造成过大负担。跑马拉松坚持不下来怎么办,有什么技巧吗...