嘿，喜欢摔打、追求身体极限的小伙伴们！今天我们不讲复杂的套路，也不扯高大上的理论，就从最基础的热身训练说起，给你呈上一份超级实用的柔道热身攻略。别看热身简单，该不重视它的朋友，摔倒在地的可能就不是你了，而是你的自尊心！准备好了吗？咱们一起来开启爆笑又实用的柔道...