哎呀，各位水王们，今天咱们聊点硬核的，“自由泳高鞭打腿怎么练”，相信不少大神都在幕后默默攒经验不少，却一直卡在“腰腿协调”-怪不得泳池里磕磕碰碰，这次咱就要拼个清楚！不啰嗦，带你快速入门，打个基础，然后再咱们的&...