打乒乓球怎样才能把腰真正的用好1、拳击选手出重拳的时候要向后拉开大臂蓄力，射箭的时候要拉弓蓄力，那么打乒乓球也一样要转腰蓄力。打乒乓球怎样练1、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在...