乒乓球打法和技巧1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。最别扭的4种乒乓球打法,怎么破?1、动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉...